シャットアウト【ニオイ】身体

【ノネナール】

今回は、頭皮や首筋のニオイが気になっている人向けの記事です。

身体のニオイの原因について、調べてみるとノネナールという言葉が出てきます。

さて、どうすればこの成分を抑えることができるのでしょうか。

ポイントは抗酸化力。酸化を防ぐ食生活を心がけることです。

脂質の酸化とつながりのあるノネナールです。

脂質の摂取を控え、抗酸化作用のある食品を多くとることが予防になります。

ノネナールという成分ですが、加齢臭の原因となる脂肪酸と酸化した脂質が合わさることで生じる物質です。

特に40歳を過ぎると酸化を抑制する力が弱くなるので、分泌量が増加しノネナールも増えていきます。この成分を抑える為にはストレス、食生活の見直し、運動などがあげられます。

抗酸化作用のある食べ物がノネナールの苦手とするものです。ビタミンC・Eには強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑制してくれます。

油っこいもの、脂質を多く含むお肉は食べ過ぎず、動物性脂肪が少ない野菜も加齢臭の予防になります。

喫煙は抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してしまう作用があるので、禁煙がお勧めです。

規則的な生活、脂肪分を控え野菜中心のバランスのとれた食事、便秘をしないことも体臭予防になります。

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正しい入浴と洗濯も大切です。

身体や衣服に付いたノネナールをこまめに洗い落とし、ニオイを産生する雑菌の繁殖を抑えることも大切なポイントです。

男性は女性に比べ、汗や皮脂などの老廃物の分泌が多く、男性ホルモンの影響もあり、加齢臭に悩む人が多いと言われています。

頭皮であれば、洗髪したあとに、お湯で流すことで、ほとんどの髪の汚れがとれますので、充分に頭全体を流してください。シャンプーは手で泡立てて、頭皮をマッサージするように洗います。

身体は消臭効果や殺菌効果のある石鹸やボディーソープがいいです。耳の後ろも忘れずに洗いましょう。

ノネナールを抑えるためには、食生活をはじめとする生活習慣の見直しと、身体と衣服を清潔に保つ工夫が有効です。

気になるニオイですが、仕方ないとあきらめたり、また、神経質になったりせず、ひとつひとつ着実に予防していくのがベストのようです。

ニオイが気になる人向けです。

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投稿者: トモ